Single Blog

Atunci când toate lucrurile merg prost, fie la serviciu, fie acasă,fie  în familie, avem tendința de a acumula frustrări, neliniște și chiar mânie. Acest bagaj emoțional negativ pe care îl cărăm după noi se poate răsfrange asupra celor dragi. Pentru a face față acestor momente, Suburbia Uncovered recomandă câteva metode care te pot ajuta în lupta cu cele mai groaznice zile care iți tulbură liniștea:

Acorda-ți timp și spatiu! Dacă ai avut o zi stresantă la serviciu, folosește drumul spre casă pentru a te detașa de problemele de la job. Poți, de asemenea, profita de timpul si energia pe care le ai după programul de lucru pentru a-ți invita un prieten sau partenerul de viață sa faceți o scurtă plimbare sau ai putea chiar sa iți aloci 20 de minute pentru a face puțină mișcare.

Împărtășește-ți sentimentele în mod sincer si deschis! Sunt anumite momente când comunitatea este dificila, dar simplul fapt că îi dezvălui partenerului de viață sau altei persoane importante pentru tine, faptul că ai avut o zi mohorâtă, poate avea impact pozitiv. Cuvintele, gesturile și sprijinul lor ar putea fi o alinare pentru starea ta. Poate este chiar fix ceea ce aveai nevoie pentru a trece peste starea negativa ce te-a afectat.

Gasește-ți o perspectiva pozitiva asupra vieții! O zi proastă ne poate întuneca gândurile, dar în viața noastră există și alte elemente care ne pot face viața frumoasă. Observă aceste elemente care iți aduc bucurie si care iți demonstrează ca viața nu se rezumă doar la evenimente negative trăite într-o zi. Recunoștiința este una dintre uneltele esentiale pe care orice psiholog sau coach o recomandă. In nici o zi cât de rea nu va exista un motiv pentru care să nu fii recunoscător.

Caută comuniunea cu tot ce te inconjoara! Rugăciunea, de asemenea poate alina suferința și te poate ajuta să găsești liniștea și pacea de care ai nevoie.

Indiferent ce alegi sa faci este esential sa faci zilnic!!! Disciplina este radacina iubirii de sine. Tu pentru ce esti recunoscător astazi?