Regula de 2 minute…
O nădejde amânată îmbolnăvește inima, dar o dorință împlinită este un pom de viață’
‘Ce nu trebuie să faci azi, lasă pe mâine’ este zicala după care funcționează majoritatea lucrurilor în ziua de azi. Atunci când se strâng prea multe lucruri nefăcute se observă adevăratul dezavantaj al acestui obicei, la care promiți să renunți.
O metoda pentru a renunța este ‘’ regula de 2 minute’’ descrisă în Huffington Post, de către James Clear, antreprenor. Scopul exercițiului este de a-ți fi mai ușor să te apuci de lucrurile pe care le ai de făcut. Cele mai multe dintre acestea nu sunt greu de făcut și nu necesită vreo abilitate specială, ci sunt amânate din varii motive.
Prima parte a regulii sună cam așa: dacă ce ai de făcut iți ia mai puțin de 2 minute, fă-o acum. Este surprinzător cât de multe lucruri pe care le amânăm ar lua mai puțin de 2 minute: să speli vasele după masă, să pui hainele murdare în coșul de rufe, să arunci gunoiul, să iți faci patul dimineața, etc.
A doua parte a regulii este : când te apuci de un nou obicei, ar trebui sa iți ia mai puțin de 2 minute. Clear spune că această regulă se aplică pentru scopuri mari, cât și pentru ținte mici, datorită inerției vieții. Newton ne-a învățat că obiectele în repaos tind să rămână în repaos, iar cele în mișcare tind să rămână în mișcare.
La fel se întâmplă și cu oamenii. Odată ce începi să faci ceva, e ușor să continui. Vrei să scrii mai bine? Scrie o frază de 2 minute și vei continua să scrii o ora. Vrei să faci jogging? Pune-ți adidașii și ieși pe usă (2 minute) și nu o să te oprești prea repede. Vrei să mănânci mai sănătos? Mănâncă un fruct (2 minute) și în timp o să iți faci timp pentru o salată.